喜报!我校获得两项省级荣誉!
在刚刚结束的2016-2018年度全省普通高校毕业生就业工作评估中,我校被省教育厅评为2016-2018年度全省普通高校就业工作先进单位和就业工作优秀等级学校。
(供稿:实习就业处 袁剑锋)
请在文末为我校获奖点赞
宜小职有话说
“小雪”已过
意味着已经进入寒冬了
明天就是“大雪”节气了
无论身处在何处的你
都请别忘记及时添加好冬衣
照顾好自己
冷空气来袭了
请看宜小职为你带来的
宜职版防寒攻略吧!
学习篇
不想在凛冽寒风中瑟瑟发抖的话,那就选择一个温暖舒适的可以自习的地方,一边完美防寒,一边进行学习是再好不过的了。在宜职,图书馆和教室都是不错的选择哟~
听着窗外呼啸的风声,无论是阅读一本精妙的新书,还是认真地复习专业课本,或是解决一个由来已久的难题,那一定都是惬意的选择。
服装篇
穿秋裤
问君能有几多愁
恰似没穿秋裤遇寒流
有种思念叫望穿秋水
有种寒冷叫忘穿秋裤
天若有情天亦老
秋裤还是穿的好
天气转凉,同学们一定要注意气温变化,及时增添防寒衣物,学会好好照顾自己——听妈妈的话,讲风度也要注意温度。在此,宜小职呼吁:年轻人秋裤及腰,胜过桂圆枸杞呀!
出行三件套
围巾、手套、口罩可是出门必备的物品啊!人的颈部容易受寒,所以需要围巾。手套可以保护我们的“小爪子”,特别是冬天容易生冻疮的小伙伴。口罩也可以防风以防小脸蛋被风吹伤。
运动篇
食堂里的暖胃热食是那样的诱人,再不运动,体重的增长可要防不住了。
天气渐凉,约一场痛快的体育运动岂不既暖了身子,又强身健体?在篮球场上组队来一场酣畅淋漓的篮球赛,在绿茵场上和伙伴们一起为足球而战,或是在羽毛球、乒乓球场上来一场尖峰对决,选择一项自己喜欢的运动,明天就约起来!
宜小职温馨提示:运动后一定要及时擦干身上的汗水,一定不能因为感觉热而轻易减少衣物。最好是能及时冲个热水澡,身上有汗时,寒风灌入身体是极易着凉的哦!
养生篇
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可以起到利尿排毒,清除废物之功效。适当的配上些菊花枸杞,既增强我们的抗寒抗病能力,还能让我们皮肤水润一整天哈!
居住篇
室内空气流通
保持室内通风,经常打开窗户,使空气多流通,不利于细菌滋长。为了防止室内空气干燥,可以在宿舍内放上一盆水,增加空气湿度,提高空气质量。
泡脚
正所谓“寒从脚起”,最近天气转凉,所以大家晚上回到宿舍后,打一盆热水泡脚,试想一下,泡着热水,整个都感觉热乎了,生活岂不是美美哒!
勤晒被
因为冬天一般都是阴天比较多,可能会比较潮湿,这样一来衣服和被子就容易滋生细菌,所以建议大家勤快一点,一旦有晴天,立马把宿舍的被子拿出去“透个气”。
当身体温暖了后
怎能不享受几道美食呢?
下面是宜小职为大家整理的过冬美食
一起来看看吧
甜点组
柠檬水含有丰富的维生素,具有美容功效,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
推荐指数:★★★★★
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便。面包中,淀粉糖约占60%,植物蛋白质超过10%,另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时,不妨选择谷物面包和全麦面包,再搭配一杯牛奶,有条件再加点蔬菜和水果,营养摄入更全面。
推荐指数:★★★★★
汉堡包由面包、肉、生菜、酱料、组成。面包补充碳水化合物,肉补充蛋白质和能量,生菜补充维生素和菜特有的营养成分,千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分,而且很方便,应该是受忙碌者喜爱的。
推荐指数:★★★★★
红豆面包是用高筋面粉、红豆、黑芝麻为主料,配以奶粉、黄油、鸡蛋等制成的营养面食。红豆中含有丰富的维生素及微量元素,特别适合女性食用。
推荐指数:★★★★★
肉松面包,即在面包上加上肉松或加入肉松做内馅制成的包点。它的功效与作用:健脾养脾、补血养血、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、安神镇定、开胃消食、止痛镇痛、抗衰老。
推荐指数:★★★★★
小吃组
披萨饼的面饼中含有大量的碳水化合物,而上面的配料中的蔬菜含有丰富的纤维和维生素,奶酪则富含蛋白质和钙质。奶酪其实是一种很容易被人体吸收和利用的物质,它含有的钙质可以提供人体对于钙质的需求,对于保持身体健康有着很重要的作用和意义。
推荐指数:★★★★★
麻辣烫的精髓不在于煮,而在于汤料。它是用七日以上之陈汤,当日先做调料,用布襄包裹,浸入其间,致之于釜,待沸腾,依蛋、丸及各种食材下锅烫熟之快慢,依次放入,作七八成熟即捞起,再取调羹将蒜泥姜末佐之,在上面撒少许熟芝,一碗色香味俱佳的上等美味就做成了,令人食指大动。麻辣烫看起来娇嫩欲滴,闻起来浓香四溢,尝起来辣气却是愈演愈烈,直至意犹未尽,不得不望辣兴叹矣,不得已而弃之。
推荐指数:★★★★★
南瓜饼是一道传统菜式,是主要以南瓜为原料做成的饼,在不同地方的制作方法有多不同。南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。
麻圆即麻团,北方地区称麻团,南方称麻圆,海南又称珍袋,广西又称油堆,是一种特色小吃,中国油炸面食的一种。以糯米粉团炸起,加上芝麻而制成,有些包在麻茸、豆沙等馅料,有些没有。
推荐指数:★★★★★
面食组
汤粉呈灰色细长条状、久煮不糊、口感滑爽,晶莹剔透,与粉丝相似,以优质红薯为原料,经先进的封闭式流水线生产工艺和严格的品质管理精制而成,无任何添加剂,具有条细透明、柔韧明亮,爽滑耐煮,营养丰富等特点,为绿色天然食品!是一种大众餐桌上的四季皆宜的必备佳品。
推荐指数:★★★★★
拌粉是一道风味小吃,属赣菜系。将米粉放入沸水中涮热后装盘并放入剁椒、花生米、萝卜丁、食用油、酱油、葱花等佐料调拌而成,可根据个人口味进行佐料的比例搭配,一般主要是凉拌米粉、炒米粉、泡米粉,也可搭配到别的菜肴里。
推荐指数:★★★★★
宜职正宗套餐,经济又实惠,美味又管饱,带你体验触觉与味觉的盛宴。
推荐指数:★★★★★
▍过冬美食:粥
秋冬养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气,天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
▍过冬美食:蛋糕
现在的蛋糕已成为日常生活的一部分,在过生日的时候吃,早点的时候吃,晚餐的时候吃。同时,吃蛋糕不仅满足了你的视觉神经,更大大的满足了你的味觉系统,让美味唇齿留香。吃蛋糕在你的意愿之内,大大的增强了你对美好生活的渴望度,有了蛋糕相伴,精彩每一天。
▍过冬美食:玉米
玉米是我们经常吃的一种主食,而且也是很好的粗粮食品。现在人们生活条件虽然好了,但是大部分的人都属于偏胖的体质,人们越来越多的开始选择吃粗粮,因为粗粮可以补充多种纤维素和营养物质。一方面可以帮助减肥,另外一方面对身体健康也是非常有益的。
又一年冬季
又到了晨起洗漱时哆哆嗦嗦的季节
在越来越浓的冬意中
宜小职为你打造宜职专属款防寒攻略
愿这个季节,你不会寒冷
天气渐凉,我们陪你
(部分内容来源于网络)
部分内容来源于“毕业生”微信公众号
图:大学生通讯社 摄影技术部
编辑:大学生通讯社 彭祥 郑一民 李伟超 王静蕾
编审:党委宣传部 天边 吴霞
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